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Yoga Freunde

Präventionskurse

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs.

Ziel ist es, das Bewegungsverhalten und Gesundheitsbewusstsein zu stärken und dauerhaft zu einem gesunden Lebensstil zu entwickeln.

Unsere Kurse

Wirbelsäulengymnastik
(Kraft)

Rückenschmerzen aktiv vorbeugen.
Für Versicherte mit speziellen Risiken des Muskel-Skelettsystems, vor allem bei einseitiger Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparates.

10 Einheiten über 60 Minuten
Kursstart: Mo., 04.09.23 um 16 Uhr
 

Starke Füße
Präventives Fußtraining zur Kräftigung

Kraft für die Füße.
Für Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem durch zum Beispiel überwiegend sitzende Tätigkeit.

10 Einheiten über 60 Minuten
Kursstart: Do., 07.09.23 um 19 Uhr

Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining

Flexibilität und Elastizität.
Für Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem durch zum Beispiel überwiegend sitzende Tätigkeit.

10 Einheiten über 60 Minuten
Kursstart: Mi., 06.09.23 um 17 Uhr
& Mo., 25.09.2023 um 11:30 Uhr

Präventives Ausdauertraining
-für mehr Aktivität im Alltag-

Zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit mit unterschiedlichen Bewegungsformen.
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger bzw. Wiedereinsteiger

8 Einheiten über 90 Minuten
Kursstart: Di., 05.09.2023 um 18 Uhr
& Fr., 01.09.2023 um 10:30 Uhr
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